Введение в СчастьеВедение. Книга 2 - Роман Фатулаев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Потому, дышать главное так, чтобы организму хватало воздуха и чтобы шлаки выводились. Т.е. дышать нужно довольно глубоко.
Полезно хотя бы иногда делать глубокий выдох и затем вдох.
Попробуйте сделать несколько глубоких выдохов-вдохов и заметьте как это на вас влияет.
Вероятно вы сразу ощутите прилив энергии, бодрости и свежести.
Ведь воздух важнейшее наше питание!
1.1.2. Мистическое дыхание
Метод, о котором пойдёт речь, я назвал Мистическим Дыханием (МД).
Потому что применение его вызывало во мне странные мистические переживания и значительное изменение состояния сознания.
Поскольку я не проводил медицинских исследований этого метода, то не могу его смело рекомендовать каждому. Тем не менее молчать о нём тоже не могу.
Сам метод основан на заполнении лёгких воздухом. Просто заполнение происходит большее, чем обычно.
Вот в сущности и весь принцип.
Метод этот тем сильнее, чем больше воздуха попадёт в лёгкие.
Просто наберите полные лёгкие воздуха и задержите дыхание.
Часто уже этого достаточно для значительного изменения сознания и улучшения самочувствия.
Я объясняю улучшение самочувствия просто – организм получает то, чего ему реально не хватало.
Ведь часто мы дышим недостаточно и организм испытывает кислородное голодание, что ухудшает настроение.
Это вероятно верно для начальных стадий метода.
Но эффект можно усилить, если перед задержкой дыхания сделать 5—10 глубоких вдохов-выдохов.
Также эффект усиливается если направлять воздух (который вы вдохнули) с силой в разные части лёгких.
Можно например поднять диафрагму и воздух направится в верхние отделы лёгких.
Можно выпучить живот и воздух направиться в нижние отделы.
Соответственно разные зоны бронхов получат больше воздуха.
Можно погонять так воздух по лёгким.
Скажу честно, порой увлечение этим методом приводило к кратковременной потери сознания и я находил себя лежащим на полу, пытающимся беспомощно подняться.
Потому, стоит практиковать этот метод вдали от острых и твёрдых предметов, например сидя на мягком диване.
Стоять не рекомендуется!
Если эффект становится для вас болезненным, то просто не задерживайте дыхание надолго, а выдыхайте как только ощутите неприятные ощущения.
Также можно вдыхать не до предела, а лишь немного больше обычного. Это так же смягчит эффект. Например не вызовет сильного головокружения.
Но я получал наибольшее наслаждение именно от очень глубоких вдохов и последующей задержки дыхания. Когда возникают яркие видения, по сути галлюцинации. При этом возникало ощущение высшей реальности. Будто ты оказываешься в месте более реальном, чем та реальность в которой ты обычно живёшь. И в этой реальности ты сильнее, могущественней, а мир ярче и красивее. Этот эффект некоторое время сохраняется и после возвращения в привычное окружение, в привычное состояние.
Также этот метод легко устраняет страхи.
И помогает пробудиться подавленным чувствам.
Кайф от этого метода может быть ОЧЕНЬ СИЛЬНЫМ!
А эмоции-чувства очень яркими и насыщенными.
Интересно, практика дза-дзен так же заключается в очень глубоком дыхании. Как и многие восточные практики.
Эта практика очень проста и мне очень помогла познать больше радости и наслаждения, ярких эмоций.
Она может открыть вам образы счастья и образы себя в счастье, которые вы можете запомнить и в будущем воплотить.
Т.е. она вдохновляет на создание счастья, помогает понять где его воплощать и как это делать, что вам вообще будет приятно.
МД-практике поможет:
если вы выпьете достаточно воды
свежий воздух
приятная обстановка
чистое тело и одежда
С осторожностью применять на улице, в общественных местах, в положении стоя.
Этот метод для меня столь же важен как и метод АС и СЭ.
Это фундамент методологии счастья и трансформации человека в счастливого человека.
*
Когда я наполняюсь воздухом в МД, то боль исчезает. Что указывает на то, что боль во многом возникает от нехватки воздуха.
1.1.3. Глубокое дыхание и счастье
Глубокое дыхание выполняет несколько функций.
1. Даёт энергию.
2. Даёт очищение.
3. Даёт разблокирующий эффект.
Воздух очень быстро трансформируется в организме в энергию, практически моментально.
Что может быстро дать прилив сил.
Достаточно дышать глубже обычного.
Также с выдохом происходит очищение.
И чем глубже выдох, тем глубже и очищение.
При глубоком вдохе также расширяются мышцы груди и живота. Что задевает блокировки скрытые в теле.
Глубокое дыхание помогает им высвободиться. Что имеет катарсический эффект.
При этом бывает обострение чувства страха. Так-как задеваются подавленные страхи.
Потому, глубокое дыхание стоит комбинировать с СЭ.
Нужно дать энергии свободно выходить, ничего с ней не делая, не блокируя, не сопротивляясь.
[Полное дыхание даёт ощущение полноты жизни. И способствует более полному восприятию жизни.]
1.2. Здоровье, тело и счастье
Крайне важно понимать связь здоровья и счастья. Когда ты здоров, то сама жизнь тебе в радость. Даже просто сидеть или идти приятно.
А в болезни всё неприятно, даже лучшие из наслаждений!!!
Потому для счастья очень полезно быть здоровым и здоровье укреплять!!!
Здоровое тело мало склонно к тревогам и страхам.
Ему свойственна уверенность и спокойствие, ощущение силы.
И когда ты здоров, то куда проще достичь целей и войти в счастливые ситуации. Тебе вообще легче жить.
А входя в счастливые ситуации проще ощутить счастье.
Таким образом, здоровье является замечательным подспорьем в деле счастья!
Когда у человека проблемы, то он склонен решать их воздействуя на элементы внешнего мира.
И бывает человек терпит неудачу и пробует опять воздействия внешние.
Но часто нужно сместить применение усилий на улучшение здоровья.
Когда ты станешь здоровее, то проблему будет решить проще и приятнее.
И даже от неудач ты не будешь особенно страдать.
Также важно понимать, что здоровье само по себе куда более важная цель, чем большинство целей в жизни.
Это по сути главная цель!
И если правильно расставлять приоритеты в жизни, то следует больше времени тратить на оздоровление, а не на погоню за удовольствиями.
Удовольствия дадут кратковременное наслаждение. В то время как здоровье даст наслаждение постоянное!
В здоровом теле наслаждение разливается свободно само собой!
И наркоманы и приверженцы здорового образа жизни по сути преследуют одну цель.
И те и другие получают наслаждение.
Но наркоман рушит тело – источник своего наслаждения. А здоровый человек этот исток укрепляет.
В итоге наркоман заболевает и теряет наслаждение, а человек здоровья тело лишь укрепляет, при этом ощущая всё большее наслаждение! И продлевая жизнь.
1.3. Избегать утомления и перенапряжения, износа
После хорошего сна чувствуешь себя полным сил. И многое кажется интересным. Что побуждает тебя заниматься интересными делами. И день проходит интересно. Что помогает хорошо поспать. Такой позитивный цикл.
Отдохнувшесть и интересность связаны.
В отдохнувшем состоянии многое интересно. А в утомлении всё раздражает.
Это показывает связь гармонии-энергии во мне и увлечённости.
Когда нет сил, то ты не можешь их тратить на что-то, от чего нежелание что-то делать
[Состояние супермена как близкое счастью. Это чувство большого здоровья и силы.
Когда ты очень здоров и очень силён, то это даёт приятное самоощущение.]
1.4. Раскрепощение (освобождение)
Человек во многом счастлив настолько, насколько раскрепощён.
Человек не должен чувствовать угнетения другими.
Должен быть раскован, без зажимов совершенно.
Каждый зажим помеха счастью!!!
И их нужно убрать все!!!
Мы уже рассмотрели как устранить блокировки на уровне эмоций.
Хотя тела это тоже касалось.
Но что можно сделать непосредственно с самим телом, для устранения блокировок?
1. Глубокий массаж
Дело в том, что большинство блокировок создают напряжённости в мышцах, некоторые зажимы.
Но если мышцу хорошенько помассировать, то она расслабляется и зажим исчезает, а с ним и блокировка.
При этом в человеке может возникнуть всплеск зажатых эмоций, связанных с этой мышцей.
Например, человек чего-то испугался и эта мышца напряглась и с тех пор не расслаблялась.
